🔵 Kuka on headhuntterin unelma kandidaatti? Perfektionisti. Tai ainakin niin kandidaatit luulevat ja siksi he usein tarjoavat suurimmaksi heikkoudeksi perfektionismia. ”If you shoot for perfection, you’ll land on excellence”.

🟢 Pääviesti on, että perfektionismilla ei ole yhteyttä menestykseen tai itseasiassa se haittaa suorituskykyä. Perfektionismi on kulttuurinen ilmiö, joka aiheuttaa valtavaa painetta sekä vaikuttaa negatiivisesti mielenterveyteen. Perfektiosnimi johtuu pelosta ja riittämättömyydestä sekä epävarmuudesta, että täyttääkö muiden odotukset. Kirjoittaja kannustaa tavoittelemaan ”tarpeeksi hyvä”-asennetta. ”You can’t let your failures define you, you have to let your failures teach you.” (Barack Obama, 2009)

🟢 Faktoja perfektionismista: 

• Perfektionismi on suhteellinen piirre
• Se edistää monia mielenterveysongelmia
• Se ei korreloi menestyksen kanssa
• Se on kasvamassa räjähdysmäisellä nopeudella, jopa epidemiaksi asti

🟢 Kirjan keskeinen oppi – yhteiskunnallisten arvojen pitäisi muuttua painottaakseen hyvinvointia saavutusten sijaan.

🟢 On kolmenlaisia perfektionisteja:

1. Sisäisesti suuntautunut perfektionismi: Perustuu sisäiseen paineeseen olla täydellinen ja pyrkii täyttämään ulkoiset odotukset. Tämä aiheuttaa jatkuvaa ristiriitaa ja itsensä moittimista.
2. Ulkoisesti suuntautunut perfektionismi: Perustuu ulkoisiin odotuksiin olla täydellinen ja se käsittää uskomuksen siitä, että muut odottavat täydellisyyttä. Tämä voi johtaa voimakkaaseen arvosteluun, jos odotukset eivät täyty.
3. Toisiin kohdistunut perfektionismi: Keskittyy muiden täydellisyyden odottamiseen, kuten ystävien tai työtovereiden. Se juontaa juurensa jatkuvasta epävarmuudesta siitä, ettei ole tarpeeksi täydellinen.

🟢 Kirjan mukaan kaikki perfektionistit ovat toivottomia ylisuorittajia – he eivät vain voi olla auttamatta itseään. He hienosäätävät ja iteroivat. He muokkaavat ja työstävät asioita huomattavasti enemmän kuin on tarpeen. Tutkimukset osoittavat, että huolimatta kaikista hengästyttävistä yrityksistään huolimatta perfektionistit eivät ole sen enempää menestyneitä kuin ihmiset, jotka eivät ole erityisen perfektionistisia.

🟢 Kirjan tavoitteena on auttaa ihmisiä ymmärtämään perfektionismin vaikutuksia ja tarjota työkaluja sen voittamiseen. Miten eroon perfektionismista:

• Itsensä hyväksymisen harjoittaminen
• Terveellisten rajojen asettaminen
• Epärealististen odotusten haastaminen
• Itsensä vertaamisen lopettaminen muihin
• Myötätunnon osoittaminen itselle

🟢 Erinomaisuus vs. perfektionismi…Toisin kuin perfektionistit – ihmiset jotka keskittyvät erinomaisuuteen, tietävät milloin korkeat standardit on saavutettu ja he voivat päästää asioista irti pelkäämättä niiden epätäydellisyyttä. Toisaalta vaarana on, että erinomaisuus muuttuu perfektionismiksi.

🟢 Ahdistuneissa ihmisissä ihmisissä ilmenee paljon perfektionismia, hieman ahdistuneilla on kohtalaiset perfektionismin tasot ja vailla ahdistuneisuutta olevilla ihmisillä on matalat perfektionismin tasot. Tämä on positiivinen korrelaatio; henkilö, joka saa korkeat pisteet perfektionismista, saa myös korkeat pisteet ahdistuksesta. Korrelaatio ei tietenkään tarkoita syy-seuraussuhdetta.

🔴 Kuusi sanaa kirjasta – Sarkastisesti ja Jimcollinsmaisesti voisi todeta, että ”Good is the enemy of Great”.